「マウスピース矯正を始めたけれど、思ったより痛い……」
三宮でマウスピース矯正をスタートした方の中には、装着直後から予想以上の痛みや違和感に戸惑う方も少なくありません。透明で目立ちにくく、取り外しも可能なマウスピース矯正は、従来のワイヤー矯正と比べて「痛みが少ない」と言われています。しかし実際には、歯を動かす以上、ある程度の痛みは避けられないのが現実です。
痛みの原因を正しく理解せずに不安を抱えたまま治療を続けると、装着時間が守れなくなったり、治療そのものを中断してしまったりする可能性もあります。大切なのは「なぜ痛いのか」「どう対処すればいいのか」を知り、適切に対応することです。
この記事では、マウスピース矯正で痛みを感じる主な原因5つと、装着初日から1週間の過ごし方を詳しく解説します。痛みを軽減する具体的な対処法や注意すべきポイントを知って、快適な矯正生活をスタートしましょう。
マウスピース矯正で「痛い」と感じる主な原因5つ
マウスピース矯正中に痛みを感じるのは、決して異常なことではありません。むしろ、歯が正しく動いている証拠とも言えます。ここでは、痛みを引き起こす主な原因を5つに分けて詳しく解説します。
原因1：歯が動くことによる圧迫感
マウスピース矯正で最も多い痛みの原因は「歯が動く際の圧迫感」です。
マウスピースを装着すると、歯に微弱な力が継続的にかかります。この力によって、歯の周囲にある「歯根膜」という薄い膜が伸び縮みし、歯槽骨が吸収・再生されることで歯が移動します。特に新しいマウスピースに交換した直後の1〜2日間は、歯が押されるような締め付け感や鈍い痛みを感じやすい時期です。
この痛みは、歯が計画通りに動いている証拠でもあります。多くの場合、2〜3日で痛みは和らぎ、1週間ほどで気にならなくなります。我慢できないほど強い痛みでなければ、過度に心配する必要はありません。
原因2：新しいマウスピースへの交換時のフィット感
マウスピース矯正では、通常1〜2週間ごとに新しいマウスピースへ交換します。
新しいマウスピースは、現在の歯並びよりも「次の理想的な位置」に合わせて設計されているため、装着直後はフィットしにくく、歯とマウスピースの間にズレが生じます。このズレが大きいほど、歯にかかる力も大きくなり、締め付けられるような圧迫感のある痛みを感じやすくなります。
交換直後の痛みは最長で1週間ほど続くことがありますが、徐々に歯が動いてマウスピースにフィットしてくると、痛みは自然に軽減していきます。
原因3：マウスピースの縁が粘膜に当たる刺激
マウスピース本体のフチが歯茎や舌、頬の内側に当たることで、局所的な痛みや違和感が生じることがあります。
マウスピースは薄く作られていますが、縁の部分が尖っていたり、長時間同じ場所に当たり続けたりすると、粘膜が傷つき、口内炎や炎症を引き起こすことがあります。特に装着を始めたばかりの時期は、口の中がマウスピースに慣れていないため、このような症状が出やすいです。
縁が当たって痛む場合は、爪切りについているやすりなどで丸く削ることができますが、自己判断で削る前に、必ず担当の歯科医師に相談しましょう。
原因4：噛み合わせの変化による違和感
マウスピース矯正では、歯の位置が徐々に変化するため、噛み合わせも少しずつ変わっていきます。
歯は非常に繊細な感覚を持っており、わずかな噛み合わせの変化でも違和感や痛みとして感じられることがあります。また、マウスピースを装着すると、上下の歯の間に約1mm程度の厚みが加わるため、上下の歯の接触感が変化し、痛みや違和感を覚える方もいます。
噛み合わせが合わない状態が続くと、頭痛や肩こりといった全身の不調につながることもあるため、違和感が強い場合は早めに歯科医師に相談することが大切です。
原因5：食事中の咀嚼時の負荷
矯正治療中は、食べ物を噛んでいるときにも痛みが発生することがあります。
歯の根元部分にある「歯根膜」が矯正力によって敏感になっているため、特に硬い食べ物を咀嚼すると、歯や歯茎に大きな圧力がかかり、痛みを感じやすくなります。咀嚼時の鈍痛を防ぐには、痛みが強い時期は硬いものを避け、柔らかい食事を選ぶことが重要です。
また、食べ物を小さく切ったり、何回も噛まなくていいように工夫したりすることで、痛みを軽減できます。
装着初日〜1週間の過ごし方｜痛みを和らげる7つの対処法
マウスピース矯正を始めたばかりの時期は、痛みや違和感を感じやすい時期です。しかし、適切な対処法を知っておけば、痛みを最小限に抑え、快適に治療を続けることができます。ここでは、装着初日から1週間の間に実践できる、痛みを和らげる7つの効果的な対処法をご紹介します。
対処法1：適切な鎮痛剤の服用
痛みが強く、日常生活に支障をきたす場合は、鎮痛剤の服用も一つの選択肢です。
矯正治療中におすすめの鎮痛剤は「アセトアミノフェン（カロナール錠、コカールなど）」です。これらは消炎作用がほとんどないため、歯の移動を阻害しにくいという特徴があります。一方で「イブプロフェン（ロキソニンなど）」の鎮痛薬は抗炎症作用があり、歯の移動を遅らせる可能性があるため注意が必要です。
鎮痛剤は一時的な対処法として使用し、長期間の連続使用は避けましょう。また、服用前には必ず担当医に相談することをおすすめします。
対処法2：柔らかい食べ物を選ぶ
マウスピース矯正中は、歯根膜が敏感になっているため、硬い食べ物を噛むと痛みが増すことがあります。
痛みが強い時期は、柔らかい食べ物を選ぶことで痛みを軽減できます。おすすめの食べ物は、おかゆやリゾット、スープや味噌汁、豆腐料理、卵料理（茶碗蒸し、オムレツなど）、煮物（柔らかく煮たもの）、麺類（少し長めに茹でたもの）などです。
逆に、フランスパンやステーキなどの硬い食べ物、リンゴやニンジンなどの生の固い野菜は、痛みが強い時期は避けた方が無難です。どうしても硬いものを食べたい場合は、小さく切って奥歯で噛まずに済むよう工夫しましょう。
対処法3：PBMヒーリングライトの活用
近年、矯正治療の痛みを軽減し、治療期間を短縮する方法として「PBMヒーリングライト」が注目されています。
PBMヒーリングライトは850nmの近赤外線を照射することで、細胞を活性化させ、骨や歯茎の再生と歯の動きを促進する装置です。痛みの軽減効果も期待できます。使用方法は非常に簡単で、1日8分間（上下顎各4分程度）装置を装着するだけです。ご自宅でテレビを見ながらなど、リラックスした状態で使用できます。
PBMヒーリングライトを使用することで、マウスピース交換の間隔を短縮でき、通常1年かかる治療が最短5ヶ月で終わる可能性もあります。当院でもPBMヒーリングライトを導入しており、痛みの軽減と治療期間の短縮に効果を発揮しています。
対処法4：前のマウスピースに一時的に戻す
新しいマウスピースに交換した際に強い痛みを感じる場合は、一時的に前のマウスピースに戻すという方法もあります。
マウスピース矯正はコンピューターで歯の動きを計算して設計していますが、想定通りに歯が動いていない場合、次のステップのマウスピースに交換すると過剰な負担がかかることがあります。そのような場合は、前のマウスピースをもう少し長く使用し、歯の移動が十分に行われてから次のステップに進むことで、痛みを軽減できることがあります。
ただし、この方法を試す際は必ず担当医に相談してください。自己判断で治療計画を変更すると、治療期間が延びたり、予期せぬ問題が生じたりする可能性があります。
対処法5：マウスピースの着脱を丁寧に行う
マウスピースの着脱時の痛みを軽減するには、専用の「リムーバー」を使用することをおすすめします。
無理に引っ張ったり、力任せに外したりすると、歯や歯茎に余計な負担がかかり、痛みが増すことがあります。リムーバーを使えば、マウスピースを傷つけることなく、スムーズに着脱できます。また、装着する際も、奥歯から順番にゆっくりと押し込むようにすると、痛みを軽減できます。
対処法6：矯正用ワックスを使用する
マウスピースの縁が粘膜に当たって痛む場合は、矯正用ワックスを使用すると良いでしょう。
装置をワックスで覆い、粘膜に直接触れるのを防ぎます。歯科医院で購入できるほか、通販などでも1,000円程度で入手できます。ワックスを小さくちぎって装置につけて使用します。外れることがありますが、その場合は新しいワックスをつけ直せば問題ありません。
対処法7：装着時間を守る
マウスピース矯正の治療効果は、マウスピースの装着時間に大きく依存します。
具体的には1日20時間以上装着するよう指示されることが多く、装着時間を守れなければ計画どおりに歯の移動が進みません。痛いからといって装着を怠ってしまうと、マウスピースが合わなくなり、さらに痛みが増す悪循環に陥ることがあります。痛みが強い場合でも、できる限り装着時間を守り、どうしても耐えられない場合は担当医に相談しましょう。
痛みがあるときに絶対にやってはいけないNG行為
マウスピース矯正中の痛みに対して、間違った対処をすると、かえって症状を悪化させたり、治療期間が延びたりする可能性があります。ここでは、痛みがあるときに絶対にやってはいけないNG行為を3つご紹介します。
NG行為1：マウスピースを長期間外す
痛みが強いからといって、マウスピースを長期間外してしまうのは避けましょう。
マウスピースを装着していない時間が長くなるほど、矯正前の状態に戻ってしまう可能性が上がってしまいます。ただし、痛みが強い場合は歯の根に何らかのトラブルが起きている可能性もありますので、我慢せずに調べてもらいましょう。質問は電話でも大丈夫です。
NG行為2：堅いものを無理に食べる
マウスピース矯正を始めたての頃に、堅い食べ物を噛むことで、歯に圧力をかけてしまい、痛みが生じやすくなります。
マウスピースがお口に馴染むまでは柔らかいものを食べることをおすすめします。また、堅い食べ物を食べることで、痛みだけでなくマウスピースが壊れてしまう可能性もあるためご注意ください。
NG行為3：痛い部分を冷やす
諸説あり、歯科医師によっても意見が別れますが、マウスピース矯正中の痛みは冷やすことは、一時しのぎにしかならない上に、血流が悪くなることで歯が動きにくくなるため、当院としてはおすすめしておりません。
痛みが強い場合は、冷やすのではなく、適切な鎮痛剤の服用や、担当医への相談を優先しましょう。
三宮Lulu矯正歯科のマウスピース矯正｜痛みを最小限に抑える治療
三宮Lulu矯正歯科では、患者様一人ひとりの痛みや不安に寄り添った矯正治療を提供しています。
当院の院長は、日本矯正歯科学会認定医としての専門知識と技術を持ち、大阪大学歯学部附属病院矯正科での6年間の経験を活かした高い専門性と幅広い対応力を有しています。これにより、他の歯科医院では「治療が難しい」と言われた患者様でも対応できる可能性があります。
世界トップレベルの「インビザライン」を導入
当院では、世界トップレベルの治療実績を持つマウスピース型カスタムメイド矯正歯科装置である「インビザライン」を導入しています。
インビザラインは高い技術力と確かな効果により、世界中の歯科医院で採用されている信頼できる製品です。当院ではこれに加えてiTero（アイテロ）という3Dスキャナーを導入。従来の矯正治療で必要だった型取りの材料を使わずに矯正の診断を行うとともに、コンピュータ上のシミュレーションをもとに治療後のイメージを患者様と共有しながら治療を進めています。
PBMヒーリングライトで治療期間を短縮
インビザラインを使ったマウスピース矯正の治療期間は、一般的に6ヶ月〜3年ほどです。
しかしPBMヒーリングライトを併用することで、この治療期間を最大約半分と大幅に短縮することが可能です。PBMヒーリングライトは850 nmの近赤外線の光で細胞を刺激し、骨や歯茎などの再生と歯の動きを加速させるための装置です。「できるだけ早く矯正治療を終えたい」という方には、ぜひご検討いただきたい選択肢です。
患者様の「不安」に寄り添った診療
矯正治療は、歯やあごの骨に外部から力を加え、形を整える治療方法です。そのため治療を受けるにあたっての不安はたくさんあることかと思います。
当院ではそうした患者様のお気持ちに徹底的に寄り添い、些細なご質問でもできる限り診療時にお答えしています。もしその場でお答えするのが難しい内容でも、後日必ずご納得いただけるようお答えします。「安心して治療を受けたい」「怖い思いをしたくない」という方は、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。
まとめ｜痛みの原因を知って、快適な矯正生活を
マウスピース矯正で痛みを感じるのは、決して異常なことではありません。
歯が動く際の圧迫感、新しいマウスピースへの交換時のフィット感、マウスピースの縁が粘膜に当たる刺激、噛み合わせの変化による違和感、食事中の咀嚼時の負荷など、痛みの原因は様々です。しかし、適切な鎮痛剤の服用、柔らかい食べ物を選ぶ、PBMヒーリングライトの活用、前のマウスピースに一時的に戻す、マウスピースの着脱を丁寧に行う、矯正用ワックスを使用する、装着時間を守るといった対処法を知っておけば、痛みを最小限に抑え、快適に治療を続けることができます。
痛みがあるときは、マウスピースを長期間外す、堅いものを無理に食べる、痛い部分を冷やすといったNG行為は避け、担当医に相談しながら適切に対処しましょう。
三宮Lulu矯正歯科では、日本矯正歯科学会認定医としての専門知識と技術を持つ院長が、患者様一人ひとりの痛みや不安に寄り添った矯正治療を提供しています。世界トップレベルの「インビザライン」を導入し、PBMヒーリングライトで治療期間を短縮することも可能です。
マウスピース矯正の痛みでお悩みの方、これから矯正を始めようとお考えの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。無料矯正相談も実施しております。
詳細はこちら：三宮Lulu矯正歯科
著者情報
三宮Lulu矯正歯科 院長 竹内 優斗
[経歴]
日本矯正歯科学会 認定医
近畿東海矯正歯科学会
インビザライン プラチナプロバイダー
兵庫県歯科医師会
神戸市歯科医師会
神戸市西区歯科医師会